注冊(cè)安全工程師考試知識(shí)點(diǎn)多而且雜，備考學(xué)習(xí)的時(shí)候總是分神，無(wú)法集中注意力，這種情況該怎么辦？今天我們就針對(duì)這個(gè)問(wèn)題展開(kāi)討論，教你四招擺脫困擾，希望可以幫助到你。

學(xué)習(xí)的時(shí)候分神，明明準(zhǔn)備八點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)，結(jié)果磨磨蹭蹭到了九點(diǎn)一直拖延，一會(huì)喝口水、一會(huì)上個(gè)廁所，就是不能安安靜靜坐下學(xué)習(xí)，想必這是大部分備考注安的人的通病吧！

建立學(xué)習(xí)目標(biāo)

每天都要有每天的目標(biāo)，學(xué)習(xí)之前把今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃和任務(wù)過(guò)一遍，比如我今天要聽(tīng)哪些課，做哪些題，任務(wù)越詳細(xì)，執(zhí)行越到位，有目標(biāo)才會(huì)有動(dòng)力，才會(huì)更加專(zhuān)注。如果你沒(méi)有目標(biāo)，學(xué)習(xí)起來(lái)就很松懈，沒(méi)有完成的日期和效率的概念，只想一拖再拖啊，直到最后一刻。 

做好學(xué)前準(zhǔn)備

比如你的計(jì)劃是晚上八點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)，任務(wù)是學(xué)習(xí)危化品安全管理?xiàng)l例，就提前把一些基本的必需品提前準(zhǔn)備好，比如說(shuō)平板的支架、水杯、筆記本、各種學(xué)習(xí)工具等，把所有可能會(huì)用到的東西放在可以隨時(shí)拿到的地方，減少你起身和尋找的時(shí)間。 

屏蔽干擾因素

在把需要的東西放在身邊的同時(shí)，還要屏蔽干擾因素。也就是說(shuō)把手機(jī)放遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！在學(xué)習(xí)之前可以先把緊急的事情處理掉，一旦處理結(jié)束就打開(kāi)它勿擾模式，或者直接關(guān)機(jī)，把它放在另一個(gè)房間，千萬(wàn)不要放在你面前，眼不見(jiàn)心不想！不然一打開(kāi)手機(jī)就沒(méi)完沒(méi)了了!

適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)

當(dāng)天的任務(wù)順利完成之后，就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，這時(shí)候的獎(jiǎng)勵(lì)可以小一點(diǎn)，比如吃一個(gè)冰淇淋，吃個(gè)小甜點(diǎn)，可以多玩20分鐘的手機(jī)等等。然后在完成一個(gè)階段性目標(biāo)時(shí)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己出去吃一頓大餐，出去聚會(huì)，做個(gè)按摩，放松一下。畢竟學(xué)習(xí)講究勞逸結(jié)合，適當(dāng)讓大腦放松一下也是很有必要的！

如果你在備考的時(shí)候狀態(tài)很差，然后強(qiáng)迫自己靠熬夜去延長(zhǎng)時(shí)間，可能會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán)，白天沒(méi)精神晚上沒(méi)動(dòng)力。這個(gè)方法是不可取的，我們要講解方法，有目標(biāo)加以鍛煉，久而久之就會(huì)得到提高。

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